IKKOさんお勧めダイエット

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IKKOさんお勧めのダイエットレシピを紹介しま～す！！



　　　



作り方は、材料をまぜて焼くだけ。カプサイシンが

脂肪の燃焼を助けてくれます(^_-)-☆

ポイントは、「ごはん」をいれること。




ごはんを入れると、腹持ちが良くなって、結果的に一日の

カロリーを減らせます。そのうえ、ごはんがとうがらしの

辛さを和らげてくれるので、たくさんのカプサイシンを

摂れるし、ごはんは適量なら脂肪燃焼を助けてくれます(*^^)v



＜材料と作り方＞
キムチ１５０ｇ、ご飯１膳、豆腐１/２丁、ネギ４０ｇ、薄力粉、玉子１個、めんつゆ大さじ２と１/２、ちりめん雑魚４０ｇ。

1. ネギとキムチを細かく切って、ごはん、玉子、豆腐、ちりめん雑魚、
めんつゆを混ぜ合わせる。
2. できた具材を焼く 。




これからの季節にもぴったりですね。

IKKOさん、ありがとう！！